五月病と六月病対策
こんにちは！
セラピスト / スタイリスト n a o です 💐
ブログを読んでくださり ありがとうございます 。
さてさて GWもあっという間に終わり
お仕事や 家事や 学校が始まって
いつもの日常が 戻ってきましたね 。
お休み明けあるある
お疲れモードの方も多いかと思います 。
・ ゆっくり休んだはずなのに…
・ なんだか頭がぼーっとする…
・ 身体がだるい気がする…
・ 胃腸の調子が悪い…
こんな症状で お悩みの方いませんか？
この季節によくある
気温や気圧の変化による自律神経の乱れや
長期休暇による生活リズムの乱れ、
食生活の乱れなど
いろいろなバランスが 乱れることによって
体調不良が 起こりやすくなってしまうのです 。
こういったお疲れのメンテナンスを
しないまま過ごしてしまうと
ドライヘッドスパで
お疲れを リセットしませんか ？
＼ 寝落ちする方続出 ！ ／
お疲れのもとである
ソフトな力加減によるストレッチで
全身の血行を促進させ、
自律神経の乱れを整えることで
脳が正常なはたらきをするためのサポートを
することができます 。
・ 脳疲労
・ 眼精疲労
・ 首、肩こり
・ 緊張性頭痛
・ 顔のむくみや、たるみ
・ 薄毛、細毛
毎日を快適に過ごすお手伝いを
させていただけたら 嬉しいです 💐
ご予約、お問い合わせは
InstagramのDMから できます ◎
そのお疲れ " 変化疲れ " かも ？！
こんにちは！
神奈川で セラピスト / スタイリストをしている
n a o です 💐
ブログを読んでくださり ありがとうございます 。
さてさて
新年度、新学期が始まって
そろそろ1ヶ月になりますね 。
新しい環境や、生活リズムにも
ようやく慣れてきたころかと思います 。
・ 疲れがとれない
・ 集中力が持続しない
・ 小さなミスが増えた気がする
・ 熟睡できない
・ イライラしやすい
こんな症状 当てはまりませんか ？
4〜5月にかけて
大きな変化が集中しやすい時期でもあります 。
例えば
気温や天候の変化、職場での変化、
学校での変化、お子さんの入園や入学、
生活リズムの変化 etc...
実は、ご自分では気づかないうちに
" 変化疲れ " が溜まっているのかも… 。
さまざまな変化が重なることによって
過剰なストレスを感じ
それが心身の不調となって表れてしまうのです 。
" 変化疲れ " に気付かずに
そのまま 過ごしてしまうと
せっかくのGWも 台無しです 💦
そこで おすすめなのが
ドライヘッドスパによる メンテナンスです ◎
＼ 寝落ちする方続出 ！ ／
お疲れのもとである
ソフトな力加減によるストレッチで
全身の血行を促進させ、
自律神経の乱れを整えることで
脳が正常なはたらきをするためのサポートを
することができます 。
・ 脳疲労
・ 眼精疲労
・ 首、肩こり
・ 緊張性頭痛
・ 顔のむくみや、たるみ
・ 薄毛、細毛
頑張った自分へのご褒美に 。
お疲れの身体のメンテナンスに 。
GW前、GW中
リラックス時間はいかがでしょうか？
快適な毎日をお過ごしいただく
お手伝いができたら 嬉しいです 。
ご予約、お問い合わせは
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トリートメントのあれこれ
こんにちは 。
セラピスト / スタイリスト n a o です 💐
ブログを読んでくださりありがとうございます 。
今回はお客様からもよく質問をいただく
トリートメント / コンディショナー / リンスの違いについてご紹介します 。
効能や使い方を正しく知ることで
ホームケアもより効果的に 👍👍👍
① リンス
・ 毛髪の表面をコーティングしてくれる 。
・ 静電気を防ぐ 。
・ 低価格で購入できる 。
② コンディショナー
・ 毛髪の表面をコーティングしてくれる 。
・ 少しだけ内部にも浸透するが
リンスとそこまで差はない 。
・ 静電気を防ぐ 。
・ 低価格で購入できる 。
④ トリートメント
・ 毛髪の内部に浸透することができる 。
・ タンパク質などを補うことができる 。
・ ダメージレベルに合わせてたくさんの種類がある 。
・ 比較的価格が高い 。
毛髪の外側を守ってくれるのが
リンスと コンディショナー 。
毛髪の内部を補修してくれるのが
トリートメント 。
こうすると違いが わかりやすいですね 😊
もし 全部をつけるとなると
トリートメント
↓
コンディショナー
↓
リンス
の 順番でつけるのが 最も効果的ですね ◎
毛髪のダメージレベルにもよりますが
1番おすすめしたいのはトリートメントです 。
シャンプー後 中間〜毛先に
トリートメントを適量なじませ、
手ぐしで絡まりをとりましょう 。
根元につけてしまうと
頭皮トラブルや ボリュームダウンの原因に 💦
あたためると より浸透するものが多いので
タオルやラップで包み 5〜10分
湯船に浸かるのも 効果的です ◎
シャワーで ほんの少しぬめりが残るくらい流したら
タオルで 優しく水分をふき取りましょう 。
毎日しっかりしたケアは難しい…
忙しくて時間がない…
めんどくさい…
3日に1度や、週に1度など
髪質に合わせてのご自分に合わせた
ケアをすることが大切です ◎◎◎
その場合は
トリートメントの量を増やしたり
浸透させる時間を少し長めにしたりすると
毛髪の良い状態がキープしやすくなります 。
少しでも扱いやすく
ご自分の髪を好きになってもらえるよう
ホームケアや、スタイルの提案を
お伝えさせていただけたらと思います 😊
ぜひ、ご相談くださいませ 。
ご予約、お問い合わせは
InstagramのDMからどうぞ 💐
シャンプーのあれこれ
こんにちは 。
セラピスト / スタイリスト n a o です 💐
ブログを読んでくださり ありがとうございます 。
ドライヘッドスパのお話を
いくつかしてきましたが 実は 美容師でもあります 。
今までの経験や 知識を活かし
シャンプーや 頭皮や毛髪のトリートメントなど
お悩みや ニーズに合わせて 多方面から ケアをすることができます 😊
もちろん 似合わせデザインの
カットも得意なので ご相談くださいね 💇♀️💇♂️
今回は 美容室でする シャンプーについて ご紹介します 。
美容室での シャンプーって気持ちがいいですよね 。
気持ちがいいだけではなく
汚れを しっかり落とすことができます 。
毛髪の汚れは ワックスなどのセット剤が
付いていない状態であれば
ブラッシングと シャワーで流すことで
ほぼほぼ落とすことができます 🚿
なかなか落とすことができないのは
頭皮の汚れなのです 。
ご自身でするシャンプーで 落とせる
頭皮の皮脂汚れは 約40%だそうです。
一方 美容室でするシャンプーでは
約60%の 頭皮の皮脂汚れを 落とせるのだとか。
ちなみに 約40%の皮脂は 頭皮や毛髪を
乾燥や 外部からの刺激から守るために
必要なはたらきをしてくれるので
なくてはならない大切なものです 。
美容室でのシャンプーは
頭皮や毛髪の 皮脂や水分のバランスを整えつつ
汚れをしっかり落とせるものということですね 👍
適切な シャンプー剤を選び
汚れを しっかり落とすことによって
頭皮の 油分や 水分の バランスが 整います。
そうすることで 健康な毛髪が 育ちやすい頭皮環境になります！
さらに
頭皮環境が 気になる方には クレンジング系のスパを 。
毛先のダメージが気になる方には ヘアケアトリートメントを 。
どちらも気になる方には Wケアを 。
ドライスパと 組み合わせることで 相乗効果も 期待できます！
もちろん
サロンでするケアだけではなく
日頃からホームケアも 大切です。
ライフスタイルに寄り添ったアドバイスを
させていただけるよう 心がけております 😊
頭皮や 毛髪のお悩みも
お気軽にご相談くださいませ 。
ご予約 お問い合わせは
Instagramの DMから どうぞ 💐
自律神経の乱れとは… 🤔？
こんにちは 。
神奈川で セラピスト / スタイリストとして
活動している n a o です 💐
ブログを読んでくださり
ありがとうございます 。
今回は お疲れの原因に 最も多い
" 自律神経の乱れ " についてご紹介します！
よくいう " 自律神経の乱れ " とは
どういうことか ご存知でしょうか？
自律神経は
無意識に身体や心の状態を 周りの環境に合わせ 調節するはたらきをしています。
自律神経には
交感神経 ( 心身が動く時に優位になる / 活発な状態 / 緊張している状態 ) と
副交感神経 ( 心身がお休みモードの時に優位になる / リラックスしている状態 ) があります。
これらのバランスが とれていることで 身体や心が 正常に機能します。
つまり 自律神経の乱れは
これらのバランスが 崩れてしまうことで 起こります。
例えば 4月は
気候や気温が 変わりやすかったり
新しい環境になることによって
自分では気づかないうちに
お疲れがたまりやすく
バランスが崩れやすい季節となっています。
ストレスや気候、生活リズムの乱れなどによって
交感神経が優位になる状態が 長く続くことで
( 脳が活発な状態、緊張している状態 )
副交感神経が優位になる状態になりにくくなり
( 脳がお休みモード、リラックスしている状態 )
不調を 感じやすくなります。
不調の症状として 頭痛をはじめ 首や肩のこり、寝つきの悪さや
睡眠の質の低下、お疲れが取れにくい などが あらわれてしまうのです…！
そこで 効果的なのが
ドライヘッドスパです 💆♀️💆♂️
副交感神経が優位になるように
アプローチすることが できます ◎
ご来店の際に
丁寧に カウンセリングさせていただき
お疲れの原因や お家でもできる
セルフホームケアも ご紹介させていただきます 。
なかなか とれないお疲れのお悩みは
脳疲労が原因かも ？
ぜひ お気軽にご相談くださいませ 😊
ご予約、お問い合わせは
InstagramのDMから できます 💐
木の芽時のお話 🌱
こんにちは 。
セラピスト / スタイリスト n a o です 💐
ブログを読んでくださり ありがとうございます 。
早速ですが
" 木の芽時 " という言葉を ご存知でしょうか？
冬～春に季節が変わるこの季節のことを こう呼ぶことがあります。
なんとなく疲れがとれないような…
身体や 頭が 重いような だるいような…
そんな毎日が 続いていませんか？
4月にかけて
新しい環境での お仕事や お勉強
新しい生活リズムになる方も 多いはずです。
・不安定な天気が続く
・1日の中で寒暖の差が大きい
・新しい環境への緊張や不安
・変化に対するストレス
・生活リズムの乱れ
こういったことから
自律神経の乱れが起こることにより
体調を崩しやすかったり
睡眠の質が低下しがちになったり
お疲れがたまりやすい時期とされているのです… 。
この季節の無理は 禁物です ⚠️⚠️⚠️
この時期に無理をしてしまうと
間もなく始まる長期休暇GW明けに
5月病になりやすくなるんだとか 。
最近では 6月病なんて呼び方もあるくらい
深刻な問題になっているそうです 。
頑張りすぎていることに
なかなか自分で 気が付きにくいのも
5月病や 6月病に 悩まされる方が多い原因の1つかもしれませんね 。
・十分な睡眠時間を確保する
・栄養バランスのとれた食事を心がける
・新しいことを始めるのはもう少し後で
日々の生活で 意識していくと
お疲れのたまりにくい 身体づくりに
つながると思います 😊
そして おすすめなのが
ドライヘッドスパによる メンテナンスです 。
免疫力を上げることから
お疲れのたまりにくい身体づくりを
サポートすることができます 💆♀️💆♂️
気分転換することで リフレッシュ効果も ◎
新しい環境のスタートとともに
ドライヘッドスパデビューは いかがでしょうか ？
ぜひ リラックスできるひとときを
お過ごしいただけたら嬉しいです 😊
ご予約 お問い合わせは
Instagramの DMから できます 💐
ドライヘッドスパとは ？
こんにちは n a o です 💐
スタイリストとしてだけではなく
セラピストとしても 活動しています 💆♀️💆♂️
ドライヘッドスパを ご存知でしょうか？
最近 神奈川県内にも
少しずつお店が 増えてきて
認知度も 上がってきたように感じます 。
ヘッドスパというと
シャンプー後に ジェルや クリームを
頭皮に 馴染ませて
強い力で 引き上げたり 圧迫したり…
なんてイメージの方も 多いかと思います 。
そのイメージでいくと
ドライヘッドスパの力加減は物足りない
と おっしゃる方も おられます 。
でも 安心してください ！
そんな方でも
施術中は うとうと…
施術後は 視界も 頭も スッキリと いう方が ほとんどです 。
ドライヘッドスパとは
水や オイルは使わないタイプの
オールハンドによるリラクゼーションです 。
頭皮だけではなく
デコルテ、首の付け根、肩、耳周りなどにも
触れながら 揉みほぐしていきます 。
強すぎず 弱すぎず 絶妙な力加減の
ストレッチを時間をかけて行います 。
ゆったりとした心地よさを感じ
起きているのか 寝ているのか分からない
不思議な感覚の中で " 脳疲労 " を改善します 。
・疲れているのに眠れない
・やる気が起きない
・考えがまとまらない
・理由もなくイライラしてしまう
→ 脳疲労から起こる 身体への影響です 。
脳のバランスが崩れて 身体への
適正な指令が 出せない状態 。
寝落ちする方 続出！話題のヘッドスパ 。
美容室のヘッドスパとは
一味違うすっきり感を ご体感くださいませ 。
InstagramのDMからのご予約もできます 。
お気軽にお問い合わせくださいませ 。
